"El matrimonio es una
realidad viva que siempre puede crecer, mejorar.
El peligro es pensar que “es
el otro quien debe cambiar”. Ese pensamiento es el inicio del problema. Es
mejor estrategia dedicarse cada uno a mejorar en lo que esté a su
alcance.
Si usted cambia para bien,
ya logró que la relación de pareja sea mejor. El cambio del otro vendrá
por añadidura."
María Reig Francés.
José Albero Sanjuán
Capítulo
I: Conozca a su cónyuge
a. Qué busca en su
pareja
b. Las necesidades de su esposa
c. El dice A... y ella le entiende
d. Test: Respeto en pareja
e. ¿Qué
espera su cónyuge de usted?
f. Evaluación de las relaciones
Capítulo II: Errores que se pueden cometer en el
matrimonio
a. Las faltas más
comunes de ellas y ellos
b. Los motivos de los conflictos en la pareja
c.
Errores en el matrimonio
Capítulo III: Aprenda a comunicarse bien
Capítulo IV: Remedios para el desamor
a. Remedios para el desamor
b. Reglas de oro
c. El perdón
d. Ayudar sin crear dependencia
Capítulo V: Crecer en el amor
a.
Diez formas para afianzar el matrimonio
b. 100 Formas de manifestar el amor
Capítulo VI: Decálogos
a. Lo que hay que cuidar siempre
b. Decálogo para la convivencia conyugal
c. Cómo crecer en el amor matrimonial
Bibliografía
I. Conozca a su
cónyuge
a. Qué busca
en su pareja
Qué
expectativas tienen los hombres y las mujeres, sobre sus cónyuges ?
Mujer a los
25 años: Ella desea un hombre que sea dinámico, inteligente, motivado,
y divertido. Ella desea tener un bebé. Ella
cree en los sueños de él y tiene grandes esperanzas en él.
Ella está muy
deseosa de ayudarlo en su carrera: los intereses de él van primero.
Ella
está deseosa de ser profesora, su guía, su anfitriona, crítica y madrina.
Mujer a los
35 años: Ella desea que él la apoye en su carrera y esfuerzos por
capacitarse más. Ella desea que él sea gentil, considerado y la trate de
una manera especial.. Ella desea que él esté organizado y estable en su
carrera y que esté interesado en sentar cabeza. Ella desea que él comparta
todos los quehaceres y todas las responsabilidades (que sea hogareño).
Mujer a los
40 años: Ella desea que el rompa con viejos modelos y esquemas de ver
y hacer las cosas y que explore y experimente nuevos estilos de vida. Ella
desea que él sea fuerte, de corazón juvenil y amplio; abierto a la
conversación y el diálogo. Ella desea que él sea un amigo, una compañía y
que se haga cargo de las cosas.
Hombre a
los 25 años: El desea que ella sea físicamente muy atractiva y una
gran compañera sexual. El desea que ella sea cuidadosa, predecible,
apasionada y fiel. El desea que ella comparta sus sueños y proyectos, que
lo apoye y crea en él. El desea sostener su hogar, tener niños y poseer
una casa propia. El quiere tener éxito en su carrera, ser un buen
proveedor de bienestar y darle a ella todo lo que quiera.
Hombre a
los 35 años: El desea que ella sea interesante, simpática, de
confianza y buena conversadora. El desea que ella sea dinámica y
productiva. El desea que ella sea independiente y tome decisiones por sí
sola. El desea que ella sea una buena madre y se haga cargo de los niños y
el hogar. El desea que ella esté disponible cuando él la necesite.
Hombre a
los 40 años: El desea que ella sea comprensiva y que lo apoye en los
cambios y crisis de la vida. El desea que ella sea gentil, tierna,
comprensiva, afectiva y amorosa. El desea que ella sea a la vez que
encantadora, su compañera intelectual. El desea que ella esté dispuesta a
experimentar con nuevos estilos de vida y salirse de la rutina.
El desea que
ella sea una amiga, una compañía y que esté con él en los momentos de
crisis.
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b. Las
necesidades de su esposa
Ella
necesita: Sentir que es,
para usted, más importante que su mamá, sus hijos, sus amigos, su
secretaria, su dinero y su trabajo. Saber que puede actuar con
espontaneidad, sin miedo a que la regañen, ataquen, critiquen o le pidan
explicaciones. Y que si se equivoca se lo harán saber amablemente. Es
decir, necesita sentir que se confía en ella. Comunicación abierta. Ser
elogiada. Sentirse libre para corregirlo sin miedo a la represalia o al
enojo. Saber que usted la defiende y protege. Conocer que la opinión de
ella es tan valiosa como la suya, y que todo se resuelve de común
acuerdo. Compartir el hogar, las preocupaciones, las alegrías y los
intereses. Que usted sea modelo para su hijo. Ser ella misma.
c. El
dice A... y ella le entiende
Recientemente
los investigadores han descubierto diferencias importantes en el cerebro
masculino y femenino. La tesis consiste en que el lado izquierdo del
cerebro que controla la capacidad verbal y cognoscitiva, se desarrolla más
en las niñas. En cambio el lado derecho del cerebro, que controla las
funciones visuales y de espacio, se desarrolla más en los niños. Así como
los niños tienden a preferir las matemáticas y la gimnasia y las niñas
sienten gusto por leer y escribir, los adolescentes devoran las fotos de
las revistas Playboy en busca de estímulos sexuales y las jóvenes
disfrutan de las novelas románticas. Pero lo que ni los unos ni los otros
analizan cuando están frente a frente es que el cerebro masculino procesa
los datos en forma diferente al cerebro femenino y por eso piensan y
sienten desde ángulos diferentes.
Sugerencias:
Para los
hombres: Escúchela, consiéntala, abrácela en silencio, validando y
aceptando sus sentimientos. Validar no es estar de acuerdo, es aceptar la
diferencia. No la ignore, ni la critique. Recuerde que las mujeres hablan
de sus problemas para acercarse no para obtener soluciones ni
culparlo. Trabaje desde la perspectiva de compartir el poder y el control.
Para las
mujeres: Apóyelo sin criticarlo. No trate de ser la mamá de él al
querer cambiarlo. Recuerde que él se siente culpable cuando usted habla de
sus problemas. Póngale límites porque así él se siente estimulado a dar
más y a cambiar sus conductas disfuncionales. Para ello exprese sus
sentimientos en forma asertiva, es decir, sin “cantaleta”. Trabaje para
mejorar su autoestima y sus lًímites.
"El mayor
desafío para el hombre es interpretar correctamente y apoyar a la mujer
cuando habla de sus sentimientos. El mayor desafío para las mujeres es
interpretar correctamente y apoyar al hombre cuando no habla."Por NELLY
ROJAS
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d. Test: Respeto en pareja
Puntaje: Casi
nunca = 0 A veces= 1 Casi
siempre = 2
1. Presto
atención a mi pareja y escucho lo que me dice.
2. Mi pareja me
presta atención y me escucha.
3. Considero
sus sugerencias en lugar de rechazarlas de inmediato.
4. Mi pareja
tiene en cuenta mis sugerencias en lugar de rechazarlas de
inmediato.
5. No trato de
cuestionar todas sus decisiones.
6. El/Ella no
trata de cuestionar todas mis decisiones.
7. Respaldo a
mi pareja en público.
8.El/ella me
respalda en público.
9. Mis
actitudes no son groseras ni bruscas.
10. Sus
actitudes no son groseras ni bruscas.
PUNTAJE:
0-6
Cambie!, pero rápido
7-13 Bien, pero
puede mejorar
14-20 Usted es
el ídolo de su cónyuge. |
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e. ¿Qué espera su cónyuge de usted?
Amistad:
No basta la presencia física del hombre en la casa, cuando su mente se
encuentra en otra parte. La esposa necesita verdadero compañerismo y tiene
derecho a pedir que su marido hable con ella espontáneamente, le cuente
sobre sus negocios, le diga en qué piensa o qué le preocupa.
Compartir
responsabilidades: La mujer piensa y con razón, que el cuidado y
atención de los hijos debe ser una responsabilidad compartida. Si el padre
se preocupa por sus hijos, toma parte en su educación y participa en
algunas de sus actividades, no sólo disfrutará mucho de su compañía, sino
que estrechará los lazos espirituales que deben existir en toda la
familia.
Colaboración: Muchos hombres tienen la idea de que para casarse hacen
falta dos personas, pero para que el matrimonio sea un éxito basta con el
esfuerzo de la mujer. El marido también debe asumir la actitud positiva de
establecer un ritmo de vida que le permita al matrimonio desarrollar
intereses mutuos.
Descanso:
Uno de los problemas más frecuentes de las mujeres casadas es que rara vez
tienen ratos realmente suyos, porque las actividades de la esposa nunca
terminan y son permanentes; las tareas domésticas y el cuidado de los
hijos exigen atención continua, mientras que el marido tiene definido su
horario de trabajo y descanso. Por eso la esposa debe ser relevada
periódicamente de sus labores y disfrutar el tiempo libre.
Simplificar
la vida: El gran problema doméstico de muchas mujeres es que sus
maridos son demasiado exigentes; deben tratar de llegar a un nivel de
comodidad en el hogar, pero sin complicaciones innecesarias.
Sorpresas
ocasionales: Uno de los mayores atractivos en el amor es la renovación
permanente. Esto se logra si se evita la rutina, que puede ser fatal para
la felicidad conyugal. Por esa razón, el marido se debe preocupar por
llevar a la esposa regalos ocasionales, hacerle invitaciones improvisadas,
expresarle el cariño espontáneamente.
Igualdad
económica: Muchas mujeres sufren innecesariamente estrechez económica
porque con frecuencia los maridos son desconsiderados en este aspecto o
tienen mala información sobre el costo de la vida doméstica. La esposa no
debiera tener que estar pidiendo que se le dé el dinero necesario para el
hogar, y desde que no exista una verdadera situación pecuniaria, no hay
razón para que sea motivo de angustia para ella.
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f.
Evaluación de las relaciones
1. ¿Tengo algún bloqueo
en la relación con mi cónyuge?
2. ¿Predominan en mi conversación las quejas y los reclamos?
3. ¿Tengo una actitud prepotente?
4. ¿Soy susceptible?
5. ¿Predomina en las relaciones el aburrimiento y la rutina?
6. Cuando hablo ¿predomina lo negativo y pesimista?
7. ¿Admito celos y envidias?
8. Me dirijo al cónyuge con sarcasmos e indirecta?
9. ¿Cultivo manías?
10. ¿Es más importante el TV, el computador o el teléfono que
mi cónyuge?
II. Errores que se
pueden cometer en el matrimonio
Ellas
1. Manía de
regañar. Esta es la falta más mencionada en las encuestas
matrimoniales.
2. Exceso en
los gastos. "Consumen todo lo que uno tiene, tratando de competir con los
demás"
3. Demasiadas
fiestas." Mi esposa descuida a los hijos por tratar de asistir a todas las
fiestas".
4. No cuidan
debidamente del hogar. " Mi mujer no mantiene la casa arreglada".
5. Afán de
chismografía. " usan la lengua sin descanso". "Mi mujer tiene una cierta
habilidad natural para torcer e interpretar malévolamente lo que una
persona dice". " Las cosas que cuentan de sus amigas le erizan a uno el
cabello".
6. Exceso de
egoísmo. " Ella nunca se preocupa por mi comodidad...no le importa sino la
suya”.
7. Demasiadas
actividades fuera de casa. "Están tan ocupadas haciendo el bien afuera,
que no tienen tiempo para ocuparse de su marido".
8. Muy
mandonas. " Mi mujer manda en la casa, me manda a mí, dice a los vecinos
como han de portarse, y ahora -Dios nos ampare- está tratando de gobernar
el país... porque pasa el día entero diciéndome lo que el presidente
debería hacer".
"Las mujeres tratan de manejar los asuntos de su marido además de los
propios... y en ambos casos son una pifia".
9. Descuido y
desaliño. "Las mujeres, una vez que pescan al marido, se dejan engordar y
se vuelven desaliñadas".
10. Se
interesan demasiado en otros hombres.
Para finalizar
, vale la pena anotar que el 8% de los maridos no tuvieron reproches para
sus esposas, y alguno hasta llegó a decir: "mi mujer trabaja muy duro; esa
es su única falta. Dios la bendiga".
Ellos
1. Exageración
en la bebida. Esta fue la queja más común.
2. Falta de
consideración y detalles. " A medida que van envejeciendo se vuelven menos
galantes con sus esposas, y ya no son tan serviciales como antes eran".
" Van descuidándose en el vestir". " Lo malo de los maridos es que son
descuidados con las cosas pequeñas".
3. Egoísmo.
"Cuando están buenos y sanos quieren ser reyes; cuando están enfermos
quieren que los consientan como niños chiquitos". “Mi marido llega tarde a
comer, pero si yo me retraso alguna vez, se pone energúmeno". “Hace
siempre lo que quiere.. nunca se preocupa por nosotros".
4. Demasiado
dominantes. " Siempre quieren ser amos; fuera de ellos nadie sabe nada".
5. Algunas
mujeres se quejaron de los descarríos amorosos de sus
cónyuges.
6. Tacañería.
" Los maridos no tienen ni idea de lo que cuesta manejar una casa en estos
días". " Los hombres gastan el dinero sin reparo en ellos mismos, pero
arman el gran alboroto cada vez que su mujer les pide un centavo".
7. Falta de
interés en el hogar. "los hombres dejan la crianza de los hijos a la
mujer". "Mi marido se niega a arreglar las cosas de la casa y a ayudarme
en cosas tan sencillas como a contestar una carta".
8. Falta de
galantería. "tan pronto como le ponen el anillo al dedo, ya usted se acabo
para ellos". "Viven tan enfrascados en sus negocios, que escasamente se
dan cuenta que tienen esposa". "A una mujer no le importa el penoso
trabajo de la casa si su marido la sorprende de tiempo en tiempo con un
obsequio que exprese cariño, y si la corteja, la galantea y la saca a
divertirse de vez en cuando".
9. Se quejan
con exceso. "Parece que los maridos todo lo encuentran mal".
10. Fuman y
juegan mucho." Mi marido está siempre echando cenizas del cigarrillo en la
alfombra”. "El pierde todo el dinero en el juego". Pero, ¿ hay maridos sin
faltas? Apenas el 4% de las mujeres interrogadas declararon no encontrar
defectos apreciables en sus esposos.
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b. Los motivos de los conflictos en la pareja
1. Relaciones con las familias de
origen.
2. El dinero.
3. Relaciones trabajo-familia del esposo.
4. La educación de los hijos.
5. El alcohol.
6. El manejo de la sexualidad.
7. Amigos y tiempo libre.
8. Trabajo de la mujer fuera del hogar.
9. Los problemas de la casa.
10. La infidelidad.
Enemigos de la convivencia
1. Bloqueos
2. Quejas y reclamos
3. Prepotencia
4. Susceptibilidades
5. Aburrimiento
6. Negativismo
7. Celos y envidia
8. Sarcasmos
9. Manías
10. Pequeñeces
... y los aparatos: televisión, teléfono y computador.
c. Errores
en el matrimonio
A continuación
los psicólogos exponen algunos errores más frecuentes que se cometen en
una relación y la forma de evitarlos para poder mantener una relación
afectiva estable en la que ambos se sientan satisfechos, y por qué no,
!felices!
Errores-Soluciones
* Idealizar a
la pareja: esperar que el otro sea perfecto.
* Sufrir por
la menor desatención del otro.
* Callarse los
sentimientos de molestia e incomodidad y, peor aún, dejarlos acumular.
* Esperar a
que el otro tome siempre la iniciativa.
* Ignorar los
esfuerzos y logros del otro y por el contrario siempre fijarse en sus
errores.
* Criticar,
comparar, burlarse, ridiculizar y desvirtuar a su pareja.
* Dar por
hecho que el amor está y que siempre se va a mantener igual.
* Ser tímido
sexualmente.
* No reclamar
cuando se es maltratado y dirigirse a su pareja en términos fuertes o
groseros.
* Creer que
"si estamos bien" mejor no hacer cambios que "complican la vida".
* Se debe
apreciar y aceptar al otro en su dimensión real, aceptarlo como es con sus
virtudes y defectos.
* Se debe
comprender que la pareja también tiene problemas y preocupaciones y que no
siempre tiene tiempo ni disposición para brindar caricias o palabras
afectivas. En ese caso lo mejor es darle tiempo. Dejarlo solo un rato, o
preguntarle en el momento adecuado, qué le pasa y si en algo le puede
ayudar. (claro que lo ideal es que no existan secretos).
* Cada uno
debe comunicar oportunamente sus disgustos y también sus necesidades. El
diálogo es indispensable. No se puede aplazar semanas y mucho menos meses.
Si su pareja dice o hace algo que a usted le disgusta, comuníqueselo
inmediatamente. Callar es peor error porque después llega el día en que
usted tiene que hablar y entonces salen a relucir cosas que pasaron meses
atrás. Si el otro fue grosero, hágale entender que usted merece respeto.
* Si uno solo
es el que siempre propone lo que se puede hacer, las decisiones que se
pueden tomar, seguramente se cansará y la relación se convertirá en
monótona. Usted tiene que tratar de hacer de la relación algo novedoso,
donde los dos aporten soluciones, Planes de vacaciones, donde ir a comer,
ver una obra de teatro, llamarlo, buscarlo...
* Reconocer
abiertamente las cosas positivas. No solo hablarle de lo malo sino
agradecerle por los gestos bonitos que tenga con usted.
* Apoyar,
promover, estimular y reconocer al otro así como ayudarle a superar las
cosas malas, pero con críticas constructivas.
* Comprender
que el amor se puede perder. Que se debe alimentar, cultivar, para evitar
la rutina. Se deben compartir diferentes actividades.
*Hablar sobre
cómo hacer la relación sexual satisfactoria para ambos.
* No maltratar
a su pareja ni dejarse maltratar. Poner siempre un claro que ambos se
deben respeto y honestidad.
* Aceptar los
cambios, comprender que la relación es dinámica, que tanto su pareja como
usted cambian con el tiempo y los dos se tienen que ajustar a esos
cambios.
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10 Sugerencias
para Mejorar la comunicación
1. Aprenda a dialogar: escuche,
explique, comprenda hasta ganar/ganar
2. Paciencia con el proceso y la
persona
3. Tratar a los demás con
delicadeza
4. Disposición de aprender de los
demás
5. Acepte a los demás como son
6. Sensibilidad para tener
consideración
7. Actitud abierta
8. “Arropar la espalda” si se
equivocan: confrontación compasiva
9. Ser uno mismo
10. Integridad: armonizar
pensamiento – palabras –sentimientos – acto
a.
Remedios para el desamor
1. Borrón y cuenta nueva
2.- No sacar la lista de agravios
3.- El respeto mutuo en palabras,
obras y gestos.
4.- Ser persona de criterio.
5.- No caer en el aburrimiento o la
rutina.
6.- Evitar discusiones
innecesarias.
7.- Tener una vida sexual sana,
positiva y centrada en la comunicación.
8.-Mejorar y pulir constantemente
las dificultades de la convivencia.
9.- Sentido del humor.
10.- Capacidad de afrontar
situaciones difíciles.
11.- Habilidades en la
comunicación.
12.- "Poseer mano izquierda"
13.- Introducir días rosas.
14.- Saber que la vida tiene luces
y sombras.
15.- No querer controlar al
cónyuge.
16.- Cambiar las ideas
irracionales.
b. Reglas de oro
-
Quiera para los demás lo que
quiera para usted mismo
-
Trata a los demás como quiera que
le traten a usted
-
Si usted quiere
obtener algo bueno, ayude a que los otros lo obtengan
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c. El perdón
Perdonar no
es...
|
Perdonar
es...
|
-
Perdonar no es justificar
comportamientos negativos o improcedentes, sean propios o ajenos.
El maltrato, la violencia, la agresión, la traición y la
deshonestidad son sólo algunos de los comportamientos
inaceptables.
|
-
Perdonar es ver al otro, a
través de sus conductas agresivas, hirientes, destructivas,
negativas, con sus propias heridas emocionales.
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|
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-
Al perdonar no estamos
perdonando la acción lo que estamos perdonando es a la persona que
no pudo honrarse lo suficiente para actuar desde su parte sabia y
luminosa. Estamos perdonando su confusión, su inmadurez
emocional, su ausencia de habilidades
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|
-
Le
demuestro compasión, no en el sentido de lástima, sino de
comprenderlo, de aceptarlo, pero puedo decidir no estar con esa
persona mientras ésta siga actuando irresponsablemente en su
adicción.
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d. Ayudar sin crear dependencia
¿Cuáles son
las cuatro reglas par lograr este objetivo?
ESCUCHAR
(presentando toda su atención)
ESCUCHAR (los
sentimientos que están siendo expresadas)
ESCUCHAR (las
necesidades que están siendo expresadas)
COMPRENDER
(poniéndose usted mismo en el lugar de la otra persona lo mejor que
pueda).
¿Cuál es la
necesidad universal de todo ser humano?
Saber que
tiene valor, que sus sentimientos importan y que hay alguien para quien es
importante.
¿Cuál es el
principio subyacente que le permite a una persona ayudar otra
efectivamente?
Reconocer que
usted no tiene el poder de mejorar a nadie. Usted puede ofrecer su ayuda,
pero no puedo solucionar nada si la persona no quiere.
¿En quién
debe recaer la responsabilidad por el problema de una persona?
La
responsabilidad es de la persona que tiene el problema.
¿Cuáles son
los cuatro elementos que hacen que una persona se deje ayudar?
La persona que
quiere ayudar deber poseer: Integridad, respeto, amabilidad y firmeza.
¿Cuál es el
momento apropiado para enseñar?
El momento
apropiado para enseñar ocurre después de que ha pasado el momento álgido
del problema. No es cuando la otra persona está volcando sus sentimientos
sobre usted, o cuando cualquiera de las dos está molesta o enojada.
¿Qué frases
suelen ser efectivas para ayudar?
Me imagino lo
difícil que debe ser.
¿Cómo te
sientes? ¿Qué crees que podría dar resultado? ¿Te puedo ayudar?
Adaptado
del libro “No cargue con los problemas de los demás” de Gary B. Lundberg
Joy Saunders Lundberg. Ed. Norma S.A Bogotá, Colombia 1999
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a. Diez formas para afianzar el matrimonio
1. Presente a
su pareja en publico con orgullo y diciendo algo positivo.
2. Malcríe a
su cónyuge.
3. Cuando este
enfadado/a, haga una acción en favor del cónyuge.
4. Ofrezca su
colaboración voluntaria para hacer algo.
5. Dos
palabras claves: gracias, perdón.
6. Pausa para
cambiar de rol una vez al año: El en la casa; ella en lo que quiera.
7. Halague el
gusto de su pareja de vez en cuando.
8. Buen humor.
9. No se trata
de quien tiene la razón, sino de amarse.
10. Piense de
vez en cuando en los momentos buenos del noviazgo y matrimonio.
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b. 100 Formas de
manifestar el amor
Esta lista muestra uno de los
cientos de caminos en que puede amar a su esposa en la forma en que ella
desea ser amada. Discuta esta lista con ella. Pídale que señale las que
tengan mayor significado para ella y que las sitúe en el orden de
importancia que ella estime. Utilice la lista como una base para aprender
su manera de ver las cosas.
Luego inviertan los papeles: señale
a su esposa aquellos aspectos que son importantes para usted.
1. Comuníquese con ella, nunca se
cierre.
2. Préstele atención, ella es
importante
3. Haga todo lo que pueda para
entender sus sentimientos.
4. Interésese en sus amistades.
5. Pregúntele frecuentemente su
opinión.
6. Valore lo que ella diga.
7. Hágale sentir su aprobación y
afecto.
8. Protéjala sobre bases diarias.
9. Sea gentil y tierno.
10. Desarrolle sentido del humor.
11. Evite cambios repentinos sin
discutirlos antes y sin darle tiempo para ajustarse a ellos.
12. Aprenda a hacerse cargo de lo
que ella desea comunicarle.
13. Confórtela cuando se sienta
deprimida. Por ejemplo, ponga sus brazos a su alrededor y silenciosamente
sosténgala durante unos segundos sin regaños ni preguntas.
14. Interésese en lo que para ella
es importante.
15. Corríjala suave y tiernamente.
16. Permítale hablar de lo que
quiera sin ponerse a la defensiva.
17. Concédale el tiempo que
necesita para ella misma.
18. Haláguela a menudo.
19. Sea digno de confianza.
20. Sea creativo cuando exprese su
amor, ya sea en palabras o acciones.
21. Marque metas específicas para
su familia cada año.
22. Permítale comprar las cosas que
ella considere necesarias, sin olvidar el presupuesto establecido.
23. Perdónela cuando lo ofenda.
24. Demuéstrele que la necesita.
25. Acéptela tal como es, descubra
que es única y especial.
26. Admita sus propios errores. No
tenga miedo a ser humilde.
27. Guíe a su familia de acuerdo
con los preceptos de Dios.
28. Permita que falle. Discuta lo
que estuvo mal después de haberla confortado.
29. Déle masajes en el cuello o en
sus pies después de un duro día.
30. Tómese tiempo para sentarse y
hablar calmadamente.
31. Bríndele románticos paseos.
32. Escríbale una carta
ocasionalmente diciéndole cuanto la ama.
33. Sorpréndala con una tarjeta o
flores.
34. Exprésele cuanto la aprecia.
35. Dígale que orgulloso se siente
de ella.
36. Déle consejos en forma cordial
cuando se los pida.
37. Defiéndala de otros.
38. Prefiérala sobre otros.
39. No espere que haga actividades
mas allá de sus capacidades emocionales o físicas
40. Rece para que ella disfrute a
Dios como lo mejor de la vida.
41. Hágale saber que es consciente
de lo que ha hecho por usted y los hijos.
42. No haga bromas sobre ella a sus
espaldas.
43. Comparta sus pensamientos y
sentimientos con ella.
44. Háblele sobre su trabajo cuando
la vea interesada.
45. Dése cuenta de cómo pasa el
día, en el trabajo o en el hogar.
46. Aprenda a disfrutar de lo que
ella disfruta.
47. Cuide a los niños antes y
durante la comida.
48. Ayúdela a ordenar la casa los
fines de semana.
49. Mándela a tomar un baño de agua
tibia mientras usted lava los platos.
50. Comprenda su cansancio y sus
limitaciones físicas que supone cuidar los hijos.
51. Exija a los hijos con amor, no
con enojo.
52. Ayúdela a conseguir sus metas,
aficiones o educación.
53. Trátela como si Dios hubiera
estampado sobre su frente "manéjela con cuidado".
54. Olvide los hábitos que le
disgusten de ella.
55. Sea gentil y amable con sus
parientes.
56. No compare a sus parientes con
los de usted en forma negativa.
57. Déle las gracias por lo que
haya hecho sin esperar nada a cambio.
58. No espere que lo festeje cada
vez que la ayude en los quehaceres.
59. Asegúrese que entiende lo que
usted planea hacer.
60. Haga pequeñas cosas por ella,
como un beso inesperado o el desayuno en la cama.
61. Trátela como igual
intelectualmente.
62. Descubra si desea ser tratada
como una persona débil.
63. Descubra lo que le tema en la
vida.
64. Vea lo que pueda hacer para
eliminar sus temores.
65. Descubra sus necesidades
sexuales.
66. Pregúntele si desea discutir
cómo puede satisfacer sus necesidades sexuales.
67. Descubra lo que la hace sentir
insegura.
68. Planeen juntos el futuro.
69. No discuta las palabras, sino
intente entender lo que ella quiere decir.
70. Practique cortesías comunes,
como abrirle la puerta, servirle el café, etc.
71. Pregúntele si la ofende
sexualmente de alguna forma.
72. Pregúntele si está celosa de
algo.
73. Compruebe si es suficiente el
dinero de que dispone para los gastos de la casa.
74. Llévela con frecuencia a
pasear.
75. Tómela de la mano en público.
76. Ponga su brazo alrededor de
ella en frente de amigos.
77. Dígale que la ama a menudo.
78. Recuerde aniversarios,
cumpleaños y otras fechas especiales.
79. Aprenda a disfrutar de las
compras.
80. Enséñele a disfrutar las
actividades que a usted le gusten.
81. Obséquiele un regalo especial
de vez en cuando.
82. Comparta con ella la
responsabilidad del hogar.
83. No menosprecie sus
características femeninas.
84. Permítale expresarse
libremente, sin miedo de ser llamada estúpida o ilógica.
85. Escoja cuidadosamente sus
palabras, especialmente cuando está enojado.
86. No la critique en frente de
otros.
87. No le permita ver que le
entusiasma el físico de otra mujer si eso la molesta.
88. Sea sensible con los demás.
89. Manifieste sus sentimientos
delante de toda la familia.
90. Prepare la comida de vez en
cuando.
91. Sea comprensivo cuando ella
esté enferma.
92. Avísele siempre que piense
llegar tarde.
93. No manifieste su desacuerdo
delante de los niños.
94. Llévela a menudo a comer fuera.
95. Haga "pequeñeces" que ella
necesita de vez en cuando.
96. Preocúpese de que tenga
momentos libres para sus cosas.
97. Cómprele lo que ella considere
un regalo íntimo.
98. Lea el libro que le recomendó.
99. Obséquiele algo grabado
asegurándole su amor.
100. Escríbale un poema sobre lo
especial que ella es.
Si su esposa reacciona
negativamente a esto, puede deberse a que ha percibido una amenaza en una
o en ambas de estas dos importantes áreas: 1) su seguridad; 2) su relación
establecida. Para que esto no ocurra hágalo sin esperar correspondencia.
Adaptado del libro "Si los
maridos supieran" de GARY SMALLEY.
Subir
a. Lo
que hay que cuidar siempre
Un grupo de
psicólogos de la Seguridad Social de Estados Unidos configuró diez "reglas
de oro" para la armonía conyugal que han servido, según ellos, para salvar
el 28% de los matrimonios en conflicto que han asesorado.
Las siguientes
son las mencionadas reglas, con el comentario de las virtudes
correspondientes entre paréntesis:
1. "No irritarse los dos al mismo
tiempo" (Para lograrlo es necesario ser prudente, y saber con fortaleza,
reprimir la ira que se levanta en el interior.
2. "No gritarse nunca el uno al
otro a menos que la casa esté en llamas" (Ejercicio de la virtud de la
templanza, de la moderación de las pasiones)
3. "Si uno de los dos tiene que
vencer en una discusión, deja que sea tu cónyuge" (En el fondo de esta
actitud hay amor del bueno, que prefiere ceder para obtener la paz. La
aparente "derrota" se convierte en una gran victoria sobre si mismo).
4. "Si tienes que criticar, hágalo
con amor" (Lealtad: decir las cosas serenamente, sencillamente, y sobre
todo pensando en el otro, en su bien. Es preciso ser fuerte, prudente y
recto para actuar de esta manera!
5. "Nunca se echen en cara los
errores del pasado".(Comprensión, indulgencia y amor para con los
defectos y las debilidades del cónyuge. Amarle de verdad incluso con sus
defectos).
6. "Sea negligente con cualquiera
antes que con su cónyuge".(Esto implica practicar la virtud del orden,
preocupándonos antes de los más cercanos a nosotros).
7. "Nunca se vayan a dormir con un
desacuerdo sin resolver". (Claridad en las relaciones. Humildad para
reconocer la parte de la culpa propia. Olvido de los rencores y los
enfados. Confianza en el cónyuge.
8. "Por lo menos una vez al día
trate de decirle algo bondadoso o un cumplido agradable a su cónyuge".
(Esto suena a algo así como detalles pequeños en el cariño, cordialidad,
galantería).
9. "Cuando haya hecho algo
equivocado admítalo y pida excusas". (Sinceridad y sencillez, porque no es
mejor quien no se equivoca nunca).
10. "Dos no riñen si uno no
quiere. (Lógicamente el que está más sereno es el que mejor puede ceder.
Las cosas se ven mejor con cierta distancia. Sentido común amar a la paz).
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b. Decálogo para la convivencia conyugal
1. Estar
siempre dispuesto a dar y recibir pequeñas muestras de amor. Tener muy en
cuenta que lo importante es lo pequeño.
2. Luchar por
no ser hipersensible en la convivencia. No dar importancia a cosas sin
importancia.
3. Procurar
evitar discusiones innecesarias.
4. Tener
capacidad de reacción tras momentos / ratos/ días difíciles. No aplazar el
regreso a la normalidad.
5. Cuidar el
lenguaje verbal y no verbal, sabiendo que cualquier conducta humana es
comunicación. Por eso, atender muy especialmente a tres ingredientes
esenciales de la comunicación: respeto, comprensión y delicadeza.
6. Poner el
máximo empeño para que no salga la lista de agravios históricos.
7. Tener el
don de la oportunidad. Todo comportamiento necesita un cierto aprendizaje.
Estar dispuesto a adquirirlos.
8. Tener
paciencia al respecto, ser comprensivos y buscar ayuda. Para lograr una
correcta estabilidad de la pareja es necesario adquirir habilidades para
la comunicación.
9. Ser
asertivos y respetar la intimidad.
10. Saber pedir perdón, si se ha
ofendido.
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c. Cómo crecer en el amor matrimonial
El amor en el
matrimonio hay que conservarlo con detalles pequeños y también con grandes
sacrificios; hay que dar muchas veces el brazo a torcer en cosas sin
importancia, pero también en otras fundamentales.
A continuación
damos unos consejos oportunos para tener en cuenta todas las parejas.
-
Tanto el marido como la mujer
deben adoptar en su matrimonio una actitud de dar más que de recibir.
Esta actitud produce alegría al ver cómo se hace la vida agradable a la
persona querida. El amor se cultiva día a día, hasta en los detalles más
pequeños.
-
La mujer debe estar siempre a la
altura cultural e intelectual de su marido. El ama de casa tiene que
sacar tiempo para leer e interesarse por el arte, la cultura. La mujer
que se dedica de lleno al hogar debe "meterse" en la vida profesional de
su marido: participar en sus proyectos, seguir su trabajo y motivarle
para que aspire a dar más de sí en su trabajo. Si la mujer ejerce además
su profesión fuera de la casa, tiene que saber "embarcar" a su marido en
sus temas de trabajo y hacerle partícipe de sus alegrías y dificultades.
-
Ambos deben preocuparse por
atraerse físicamente, a pesar del paso de los años. Cuidar su aspecto y
arreglo personal.
-
Ninguno de los dos tiene por qué
considerarse superior al otro; aunque sí puede darse una superioridad
complementaria: la fortaleza de la mujer se complementa con la
indecisión del hombre, etc.
-
La mujer debe luchar para no
convertir en tragedia las pequeñeces de cada día en el trato o en
detalles materiales de la casa. Es una tendencia muy femenina, y hay que
combatirla desdramatizando, quitando importancia al inventario de
pequeños conflictos que la vida trae consigo para evitar que peligre la
armonía conyugal.
-
El marido tiene que participar
activamente, en la educación de los hijos, conocerlos, seguir sus
problemas y sobre todo saber escucharles, comprenderles y hacer cosas
con ellos.
-
Debe existir un clima de diálogo
con tranquilidad y sosiego, entre dos personas que se quieren y luchan
contra su propio egoísmo.
-
Saber rectificar aspectos del
propio carácter y personalidad que al otro no le agradan. El matrimonio
y la familia deben ser puntos de partida para el diálogo, la
comunicación. No pueden caer en la frialdad y distanciamiento que
impregna la sociedad actual.
-
Cada uno debe conservar su propia
identidad. Por ello cualquier exigencia mutua tiene que sopesarse bien y
analizarse, y hacer un balance de los pro y los contras. En ningún caso
debe cederse sin más.
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Bibliografía
Tomado de:
http://www.lafamilia.info
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